لباس مناسب ورزش های صبحگاهی
آیا شما جزو طرفداران ورزش صبحگاهی هستید؟ فکر می کنید چه لباسی برای ورزش های صبحگاهی مناسب است؟ کدام ورزش صبحگاهی انتخاب شما است؟
آنچه می پوشید می تواند برعملکرد شما در تمرین تأثیر بگذارد. برخی از انواع ورزش، مانند دوچرخه سواری و شنا، به لباس های خاصی نیاز دارند. برای تمرینات عمومی، بهتر است چیزی بپوشید که به خوبی تناسب داشته باشد و شما را خنک نگه دارد. با در نظر گرفتن نکاتی که در ادامه خواهیم گفت پارچه، تناسب و راحتی، لباس ورزشی مناسب را انتخاب کنید.
بسته به تصویر بدنی و استایل شخصی خود، ممکن است لباس تمرینی را ترجیح دهید که گشاد باشد و بیشتر بدن شما را بپوشاند. یا ممکن است بخواهید لباس‌های متناسبی بپوشید که به شما امکان می‌دهد عضلات و منحنی‌های خود را هنگام ورزش ببینید.
لباس‌هایی متناسب اند برای تمرین که خیلی تنگ یا گشاد نباشند و در هنگام ورزش مانع و محدودیتی برای انجام دادن حرکات نباشند. عوامل متعددی می توانند بر میزان راحتی لباس های تمرینی شما تأثیر بگذارند، از جمله پارچه ای که از آن ساخته شده اند و اینکه آیا برای نوع ورزشی که انجام می دهید مناسب هستند یا خیر.
لباس خود را متناسب با فعالیت خاص خریداری کنید. اگر در حال دویدن یا دوچرخه‌سواری هستید، شلوار بلندی که ممکن است باعث زمین خوردن یا گیر کردن شما در پدال‌ها شود، نپوشید. برای تمرین‌کنندگان یوگا و پیلاتس، از لباس‌هایی که در حالت‌های مختلف با شما حرکت نمی‌کنند، اجتناب کنید.
لباس هایی را انتخاب کنید که به نظر شما جذاب هستند. در حالی که عملکرد و تناسب اندام مهم ترین عناصر هستند، شما می خواهید هنگام ورزش احساس خوبی داشته باشید، همین کار به ظاهر ساده باعث انگیزه بیشتر برای ورزش کردن می شود. در غیر این صورت ممکن است وسوسه شوید که تمرین خود را کوتاه کنید.
تا به الان بیشتر راجب لباس های رو صحبت شده است اما نباید از اهمیت لباس های زیر غافل بشویم. زنان باید دنبال نیم تنه ای برای ورزش باشند که پشتیبانی و انعطاف پذیری برای سینه ارائه دهد. همچنین شورتی که برای ورزش استفاده می شود، سایز و جنس اش در عملکرد ورزشی در هر دو جنس مهم است.
اگر در فضای باز ورزش می کنید یا ورزش های فصلی انجام می دهید، لباس هایی که می پوشید ممکن است با فصل تغییر کند. هنگام پوشیدن لباس برای ورزش در فضای باز این نکات را در نظر داشته باشید:
در طول ماه‌های گرم تابستان، حتماً پارچه‌هایی را انتخاب کنید که به پوست شما اجازه تنفس بدهد و عرق را از بین ببرد. لباس های خنک و راحت بپوشید و به شما اجازه حرکت آزادانه بدهد.
وقتی بیرون خیلی سرد است، باید لباس گرم بپوشید، اما به خاطر داشته باشید که ورزش می‌کنید و ضربان قلب و دمای بدنتان را افزایش می‌دهید. لایه‌هایی بپوشید که بتوانید اگر گرمتان شد آن‌ها را در آورید و همیشه برای هوای گرم‌تر از آنچه دماسنج بیرون می‌گوید لباس بپوشید. لباس ضد عرق را روی لایه داخلی خود نگه دارید و یک لایه عایق روی آن قرار دهید. همیشه سر، گوش ها و دست های خود را بپوشانید تا از سرما محافظت کنید.
هیچ چیز نمی تواند سریع تر از غوطه ور شدن در باران یا گرفتار شدن در باد شدید، یک تمرین در فضای باز را خراب کند. یک لایه بیرونی بپوشید که از پوست شما در برابر باد و باران محافظت می کند.
فقط به یاد داشته باشید که بدون توجه به درجه حرارت، شما همچنان احتمالاً در طول تمرین عرق خواهید کرد.
با لباس‌هایی که برای ورزش‌های سنگین طراحی شده‌اند و عرق را از پوست دور می‌کنند، تا حد امکان راحت باشید و اگر در فضای باز ورزش می کنید، آب و هوا را در نظر داشته باشید و لباس مناسب بپوشید.
از ویژگی های یک لباس ورزشی مناسب تا به اینجا گفته شد، حالا در ادامه راجب لباس ورزشی مناسب صحبت خواهد شد.
صبح ها دمای هوا پایین تر است. با استفاده از سوییشرت و گرم کن برای ورزش های صبحگاهی می توانید بدن خود را از سرما محافظت کنید.
بسته به ورزشی که انجام می دهید،شلوار شما متفاوت است. برای مثال در دوچرخه سواری نیاز به شلواری جذب دارید. در خرید شلوار ورزشی باید راحتی، جنس و سایز را مدنظر قرار دهید.
همانطور که می دانید پا قلب دوم انسان هست. مخصوصا موقع ورزش کفشی که می پوشید بسیار اهمیت دارد. کفش اگر مناسب و استاندارد نباشد باعث آسیب به پای شما و کاهش عملکردتان خواهد شد.
کلاه برای محافظت سر و صورت از آفتاب و گرم نگه داشتن سرتان در روز های سرد بسیار کاربردی هستند.
وسایل جانبی نیز وجود دارد که نیاز است همراه خودتان داشته باشید برای مثال:
بدن در هنگام ورزش آب بیشتری از دست می دهد برای هیدراته ماندن به قمقه ای پر از آب نیاز خواهید داشت.
اگر به ورزشی نظیر پیاده روی، دوچرخه سصواری و… در محیط بیرون می پردازید برای محافظت و راحتی چشم ها در برابر آفتاب به عینک آفتابی نیاز خواهید داشت.
وسیله ای بسیار مهم و ضروری برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه فرابنفش خورشید.
زمانی که در هوای آزاد ورزش می کنید به ضدآفتاب نیاز خواهید داشت.
پس از یک تمرین سخت، احساس خستگی و درد خواهید داشت و احتمالاً عرق خواهید کرد. باور کنید یا نه، لباسی که برای تمرین می پوشید می تواند در احساس شما هنگام و بعد از ورزش تفاوت ایجاد کند.
مورد پسند شما
پست پیشتاز و سفارشی
کاملا تضمینی
حتی روز های تعطیل
فروشگاه تخصصی لباس ورزشی زنانه اوتیک، به عنوان یکی از عرضه‌کنندگان لباس های ورزشی زنانه، بهترین و مناسب ترین گزینه ها را به مشتریان خود به ارائه می دهد.
تمامی حقوق برای وبسایت اوتیک محفوظ است.
